面对职场倦怠，如何做出有力选择

文/王钰

现在的你，是否每天都忙着工作？忙着照顾家庭？害怕被淘汰，又不得不四处学习？身心疲惫，处在“忙、盲、茫”的状态。

现在的你，是否在工作压力大的时候，有一走了之的想法？但是内心很冲突，害怕家人的反对，又担心自己如果做了新的选择，不能胜任，害怕不能有稳定的经济来源？

现在的你，是否面对目前的工作，虽然有些事情不愿意做，但是不得不硬着头皮应付？

现在的你，是否开始失眠？焦虑？脱发？衰老加速？免疫力低下？容易感冒？……

如果你有以上的困扰，基本可以确定：你是进入了职业倦怠期了。

当我们处于职业倦怠期时，经常会表现出：累，对生活和工作缺乏热情和动力，明明驾轻就熟的事情，却效率低下，老是出现拖延的情况；对工作产生抵触、排斥和恐惧，害怕上班，害怕见到领导；事情做不好，又会产生自我否定，有挫败感，容易焦虑和易怒。这样恶性循环，就会更加讨厌工作，更加焦虑，最终精神和身体饱受折磨。

我曾经放弃了工资加分红年收入接近三十万的工作，投身于心理行业从零做起，并一路满满的收获。这种职业倦怠所带来的精神和身体上的感受我都有过，如何做出有力的选择，并一路开心的走着，我愿意和大家共同来探讨。

你一定很想知道，到底是什么原因让我们这样了？

我曾经也面临这种困惑，但通过自我分析和对别人的访谈，我发现：

一是，好面子：在知名的企业上班，或是在超5A级的写字楼上班，就算是人际关系不和谐、工作压力大、心累，但是说出来很让人羡慕，发朋友圈，这种环境有面子；

二是，只看钱：压力大、环境差，但是收入比外面高很多，不管自己是否失眠、焦虑、生病，我经常听到有人说生活就是现实的，只要收入高，我才是成功的；

三是，不能发挥自己：自己明明知道如何做能达到结果，想多些灵活的空间来尝试，但是领导控制欲太强非得要根据他的步骤来，有一点灵活发挥，就算结果是好的，也得不到认可。

此刻，我想有人会提出疑问：

以上几点我确实有中招，那只要喜欢，我就立即去选择那个职业吗？万一我只是喜欢，但是我不擅长呢？我害怕选择过后后悔？到底该怎么办？

如果光是一腔热情，没有充分的分析和准备，往往容易在喜欢的事情上失败，从而使自己更加挫败，甚至怀疑自己。

这种不充分的评估，一般表现为：

1、对自己的能力没有充分的评估，只是觉得喜欢，至于能不能做成职业养活自己不去思考。比方说，有朋友说儿子喜欢打游戏，我建议需要评估是否能达到顶尖的水平；喜欢打游戏的人多，但是靠打游戏养活自己的并不多。

2、只考虑喜欢做的事情，对工作中其他的事情不做评估和准备，最后发现难以适应。

比方说，单纯的以为工作就是只做你喜欢的那件事，但发现工作中还需要与人相处，还要做些其他的事情，认为自己选择错误了，后悔莫及。

要做好充分的准备，可以问从事过这个行业的人，上网查资料，当然最好的方式就是去做些体验，做出合适的评估。

不是评估后，看到了困难就此止步，而是为了更加有力的做出你的选择，开启你喜欢、擅长的新职业，你可以从以下几个步奏开始：

第一步：盘点自己从小到大喜欢的5-7件事；（5加减2原则）

第二步：盘点自己从小到大擅长的5-7件事。也就是你比其他人做起来更加省事、更加高效的事情。比方说，我从小在班里就是知心姐姐，特别会开导人和鼓励人；在职场中带领团队，也能及时观察到大家的状态，做出及时的引导和鼓励；所以我很擅长做开导。

第三步：发现共同的能力和特点：根据列出的喜欢和擅长的事情，找出共同的特性，也就是即喜欢、又能够做的事情。比方说语言表达能力、空间想象能力、艺术和创造力等能力。比方说，我喜欢开导别人，又擅长与你沟通，那具备的共同能力就是：倾听和共情、勇于分享自身经验的能力。

第四步：分析哪些职业必须具备这些能力和特点，可以通过请教从事这个行业，并且做的还不错的人来给你一些建议。最终我选择了心理咨询作为职业，并且目标是结合过去多年的培训工作经理，最终成为优秀的心理讲师、团体辅导师。

如果做好了评估和准备，你就可以进行选择了。有力的选择，取决于你的目标是否清晰，你愿意付出多少，你是否能承担选择过后的后果。

如果你还是担心经济压力，或者是担心自己的能力不够，你可以选择从边缘职业开始。比方说，你喜欢心理学，又担心经济收入，不能立马成为心理咨询师，你可以在单位多承担一些心理辅导的工作，逐渐的积累心理咨询的技能。我还是心理学学员的时候，就主动申请做老师的助力，由于尽心尽责，很快就有了进入心理公司做员工的机会，正式踏上了自己喜欢的职业。

面对新的职业，从边缘职业开始做起，从手上的小事做起，每件事情做出价值，这种价值就会被积累，被迭代，当能力达到的时候，机会就是你的，换取得收入和认可也是理所当然的。