心理格盘体验

上周简单了解了如何通过心理格盘对来访者进行评估，当时自己尝试摆放木偶的时候恨不得把家里所有人都放进去，觉得那样才能表现出家里所有人的存在。

第一次见到这个工具中那些彩色的木偶时，内心不太舒服，觉得花哨、凌乱，还是喜欢原木色。对木偶脸上的表情、格板的分界线都没有认真观察。今天参加沙龙，通过浣洁老师的详细讲解与练习，对格盘又有了新的认识。

老师对彩色木偶的每一种颜色，都做了详细的讲解，整理出大家心中对颜色的想象。看到对颜色赋予满屏的象征词时，突然觉得那么多颜色其实也很好，能代表各种各样的心情，及其它们在别人心里存在的、我们自身预料不到的意义。

老师给了大家练习时间，看到小伙伴操作格盘时，我注意到她摆放的位置、更换的颜色，并将内心感受与之分享并一一验证。也通过她对格盘的移动，找到与家人的相处模式，她内心的期待等信息。这时候在一旁观摩的金岂老师突然教我们，如何对木偶赋予生命——让木偶说话：将格盘中的木偶进行互相对话，说自己想说的、想听到的，看看自己内心的感受会产生什么变化（虽然本次未进行这部分的训练，但当我脑子里重新回顾格盘内容时，加上内心的对话，突然觉得很暖）。

这一次的练习，我重新摆放了自己的人际网，静下心来细细构思后摆出来的格盘里，只有目前和我住在一起的亲人，及工作中无论好坏但一定能够影响到我的同事。以格板中线为界，我将生活和工作分放在两边，工作的确占据了我的半个版面，但后来思考对策的时候，自己直接把格板分成了两块。这不就是解决办法吗？那些困扰着、纠缠着我的烦恼，竟这样轻松的迎刃而解。

看着自己简单的生活圈，突然觉得很幸福，我的家人相互看着对方，却有保持着合适的距离，虽然也会有一些小小的冲突，却不影响整体。它让我明白，以前总是觉得老公对我和孩子的关心不够，可能只是自己的假想。今天尝试着把三个人紧紧靠在一起，反而不适，这才明白，原来之前的情绪，是因为自己想要一些空间，而孩子不愿和爸爸在一起，爸爸也不主动，造成我没有自己的时间，为此我很生气，误以为是自己觉得老公不够关心我们。而现在老公每天会有一小段时间陪孩子，我可以加入他们的游戏，也可以做自己的事情，“老公不关心我和孩子”的这种抱怨就再也没有出现过。

通过今天的体验，我学到了除了老师教的评估外，还有新的想法：当我们对自己（或来访者）的感受不够明确时，可以用逆向思维，比如：我们用现有格盘摆放方式相反的方向（即原来是分散，现在把它们靠紧），再次询问摆放者的感受，说不定就会有新的发现。