《你淡定的样子真好看》读后感

2019-07-09 23:45:15 张敏 291

本书主要来自萨提亚的生命启发,在作者的带领下,我复习了五种沟通姿态:指责型、讨好型、打岔型、超理智型、一致型,更加深刻的理解了它们背后隐藏着的情绪,并非表面看见的那么让人难以接受,往深处探究就能看到躲在强势背后的恐惧。

书中讲到了“全人图”的概念,在一个完整的圆中写下一个“人”字,即将这个圆分成三等份,分别代表自己、他人和情境。当前四种沟通姿态出现的时候,想象一下自己处在“全人图”的哪个部分、忽略了哪个部分,通过这样的梳理让自己冷静下来,避免被情绪蒙蔽双眼,造成一些不好的后果。

同时也详细讲解了“冰山理论”的运用,以前我给自己走冰山的时候是按照各个层次硬套,以为是有了前一层的产生才出现的后一层,而在本书中,作者将冰山的各个部分比喻为齿轮,其实是相互影响同时发生的,更加理解了冰山的构造后,运用起来也更能理解它的作用。

作者认为,人的一生有三次诞生,一次是成为受精卵,一次是出生来到这个世界,而第三次,就是成为真正的自己。

人生是一段长长的旅途,我们会遇到各种各样的人、事、物,很容易被外界的信息蒙蔽了双眼,或者为了得到自己在某个阶段想要的东西,忽略另一些已经拥有的部分,忘记了原本的模样。走着走着,我们渐渐的迷了路,不敢提起心里的恐慌,再也没办法像初生时那样大声说出自己的渴望。

可是,说不出来的愿望也是愿望,它们都是真实存在的,被压抑在心底太久,成了伤。当有一天我们无法再负重前行时,记得停下来闭上双眼,忘记来自四面八方的目光,只看着自己,问问自己“我怎么了”。

向内行走的路,比向外发展更加重要也更加漫长。途中会遇到各种各样的阻碍、逃避、退缩,但是没关系啊,哪怕只有一毫米,也是我们更加靠近自己的证明。我的生命变得愈加丰盈,我的淡定便足以应付所有的困难。

生命需要仪式感,而向内生长,则是我收到的最有意义的礼物。


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