《你淡定的样子真好看》读后感

本书主要来自萨提亚的生命启发，在作者的带领下，我复习了五种沟通姿态：指责型、讨好型、打岔型、超理智型、一致型，更加深刻的理解了它们背后隐藏着的情绪，并非表面看见的那么让人难以接受，往深处探究就能看到躲在强势背后的恐惧。

书中讲到了“全人图”的概念，在一个完整的圆中写下一个“人”字，即将这个圆分成三等份，分别代表自己、他人和情境。当前四种沟通姿态出现的时候，想象一下自己处在“全人图”的哪个部分、忽略了哪个部分，通过这样的梳理让自己冷静下来，避免被情绪蒙蔽双眼，造成一些不好的后果。

同时也详细讲解了“冰山理论”的运用，以前我给自己走冰山的时候是按照各个层次硬套，以为是有了前一层的产生才出现的后一层，而在本书中，作者将冰山的各个部分比喻为齿轮，其实是相互影响同时发生的，更加理解了冰山的构造后，运用起来也更能理解它的作用。

作者认为，人的一生有三次诞生，一次是成为受精卵，一次是出生来到这个世界，而第三次，就是成为真正的自己。

人生是一段长长的旅途，我们会遇到各种各样的人、事、物，很容易被外界的信息蒙蔽了双眼，或者为了得到自己在某个阶段想要的东西，忽略另一些已经拥有的部分，忘记了原本的模样。走着走着，我们渐渐的迷了路，不敢提起心里的恐慌，再也没办法像初生时那样大声说出自己的渴望。

可是，说不出来的愿望也是愿望，它们都是真实存在的，被压抑在心底太久，成了伤。当有一天我们无法再负重前行时，记得停下来闭上双眼，忘记来自四面八方的目光，只看着自己，问问自己“我怎么了”。

向内行走的路，比向外发展更加重要也更加漫长。途中会遇到各种各样的阻碍、逃避、退缩，但是没关系啊，哪怕只有一毫米，也是我们更加靠近自己的证明。我的生命变得愈加丰盈，我的淡定便足以应付所有的困难。

生命需要仪式感，而向内生长，则是我收到的最有意义的礼物。