书摘，如何修复与父母的关系

摘录：李金岂

1、在一个安静的环境中，深呼吸让自己安静下来，想象着那个着那个你无法走近的人的面孔，设想TA出现在面前。

2、盯着TA的脸，不要让TA的脸移开。告诉TA你想说却从没有说出口的话。穷尽所有，说出所有你想的。记住:不是指责和抱怨，而是告诉TA你的担忧和害怕，你希望TA如何对待你。

3、说完后，深呼吸三次，体会你此时的感受。

4、然后，想象对方听完你所说的一切会有什么样的感受，TA会对你说些什么。穷尽所有，说出TA想对你个对你说的话。

5、深呼吸三次，再次感受听完TA的话，你此时的内心感受。你觉得此时你们是更近了，还是更远了。