如何做家庭治疗第十六章保持清醒

本书展示的一个目标是说明如何应用家庭治疗的基本假设和原理；另一个目标是鼓励你的创造性思维，帮助你看到许多治疗路径可以通往相同的目的地。

支持我：督导师——咨询师的连结

来访者请你帮助他们的孩子，他们的婚姻及他们自己；咨询师去找自己的督导师帮助评估，制定策略，帮助你变得在情绪上不那么卷入。

好的督导师是那些具备你所缺乏的技能，给你支持，帮你成为最好的自己，同时好的督导师也是对你专业发展的水平保持敏感，像好的家长一样，能预测你正处于变化的需求，灵活的随着时间的变化提供符合你要求的各种支持。

如果你的督导师和你的风格或分析方法有巨大的差异，那么要毫无顾虑的说出来，要清楚自己想要什么以及你需要什么，不要假装没事。

后退一步：自我督导

   自我督导，对于自己过严的一种观点认为这种自我批评会让我们过于谨慎而缺乏创造性；对于自己过松的一种观点认为我们在治疗中的盲点，理智化和不一致，是不可能被自己看到的，需要有一个人能用外界的眼光来帮助我们，看到我们做了什么；而介于中间的观点认为，自我督导可以成为一种反思的方式，后退一步，为的不是去责怪，而是去发现。发现自己的反移情，发现治疗时自己的投射，把自己和家庭分开，自我督导帮助自己和家庭治疗充电。

培训和教育

  如果你因为正在做什么而耗竭，或你处于开始成长而厌倦你的督导并感到躁动不安的发展阶段，你可能就很强烈的渴望其他东西或更多东西，但不明确，此时就会产生一种诱惑，让你想要抓住一点明确方向的东西，使自己从紧张或抑郁中释放出来，然而这种躁动不安也需只是一个表面症状，深沉的问题，需要等待，完整的经历这个时期，看看发生了什么，也许与你的个人需求相关，而不是专业实践，这样一旦清楚了自己的临床需求和目标，再扩展性的培训就会帮助自己更踏实，可靠，熟练。

  扩展性培训不只给你比已知的东西更细节的部分，也不只给你再确认的东西，还应给你用新的眼光看一看自己在做什么，在新背景下自己的发现。

教学

学习的过程可以分为四个阶段：

1.你知道什么是你不知道的；（只意识到自己缺乏胜任力，被焦虑充斥）

2.你不知道什么是你知道的；（获得了基础，但是内容分散于脑海，无法给实践中的自己框架，再次感到想初学者）

3.你不知道什么是你不知道的；（自信和力量感觉成长了，感觉处于所有事情的顶峰，但头脑中自大的框架，没意识到自己在知识和经验的局限）

4.你知道什么是你知道的。（对自己的技能和知识更谦逊，知道自己有长处和短处，总有更多东西要学，但自己已知的知识和技能也是自己努力得到的，并且有理有据）

  关于澄清知道什么和不知道什么，一个有用的方法就是教学。教学强迫自己巩固知识的一点一滴，精确定位并命名自己的各种预感和直觉，并把它们用一些更整合的，更充实的形式呈现出来。

便捷：各种各样的生存技能

1.      多样化

2.      控制你的时间

3.      主动处理你害怕的东西

4.      允许你自己在治疗中放松

5.      努力花时间与同事在一起

6.      让你的工作空间尽可能的舒适

7.      做些有助于你感觉神智清醒的事情

8.      放假

9.      有平衡的私人生活

10.  有现实主义的期待

                        点亮家庭：唐燕

                                             2019年9月8日