重建亲密关系从“心”出发二

除了在冲突中我们真实的表达我们的想法和需要，而重建亲密关系我们还需要顾及对方，也就是同理对方的感受和需要。

重建亲密关系的四个关键点

在重建亲密关系的过程中，你需要和对方一起努力维系这段关系，也就意味着双方需要彼此的坦诚，在真诚的基础上真正自由的表达自己的需要，互补对方的需要。

那要如何做呢？

1、尊重对方：也就是说我们需要在以诚相待和理解对方之间找到一个平衡点，权衡自己能做的和确实做不到的，不隐瞒不夸张如实的告诉对方。

2、为对方着想：你有责任倾听对方的心声和允许对方表达的意愿，了解对方的想法并做不伤害对方的决定。

3、公平的对待对方：在面临婚姻的危机时，没有人享有特权，比如有一方出轨，另一方要求伴侣给自己物质上的补偿（买房、买车等）。而这种补偿实质上无法真正满足到你内心对这段情感的寄托于渴望。

4、坦诚相待：除了真诚的对待对方同时也需要顾及对方的感受，这意味着你不能歪曲事实，不能回避对方同时也不要逃避承担责任来达到你自身的利益。

在重建亲密关系的过程中，如果双方都能做到真诚的同时又能同理对方和顾及对方的感受，那么双方都能在这段关系中找到自己的平衡点，并且相信双方都给予了希望重建这段关系。

但如果，从另一方面来说，我们的努力尝试使双方的关系更加不和谐，即使我们已经尝试了自己能做的想到的一切办法，也努力去做了对方期待我们做的事情，并试着去做了我们真实的自己后都没有在这段关系中滋养到双方，没有为对方和自己带来愉悦和快乐，这时，结束这段关系或许是更好的出路，当你决定结束这段关系时就意味着你要承担离开所带来的未知和责任。

我们每个人都可以选择自己现在和未来的人生，因为，我们是自由的，我们才是做决定的人，我们为自己所做的决定承担责任。

哲学家萨特说：我的决定我做主，你是谁取决于你的决定。

希望2020年你可以做真实的自己，在亲密关系中和伴侣共进退。

张弟芬  心理咨询师、婚姻咨询师

专业取向存在人本主义和家庭治疗，擅长家庭亲子关系、婚恋情感、青少年健康、个人成长等领域，希望我和你在心智成熟的路上同行，因为那确实是一件激动人心的事情。