萨提亚家庭治疗模式第四章表里一致

2020-04-03 17:46:32 唐燕 255

表里一致,它并不是另一种姿态,而是一种完满的状态,是一种与自我和他人进行的沟通方式,也是我们决定成为更加完善的个体的选择。

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自我,他人和情境全都得到了应有的尊重。而做出一致性反应,我们想到的不是去赢得某场胜利,不是去控制他人或情境,不是保卫我们自己,或是忽略他人的存在。是选择成为真实的自己,一个既考虑自己,又关心他人,同时充分意识到当前情境的角度,做出反应,然而这一目标,并不意味着一直开心没有烦恼,也不意味着在任何情境中都表现的礼貌得体。

表里一致的几个层次

当处于第一层次时,我们既可以意识到自己的感受,也能够理解和接纳它们。愿意在不带任何否定或是投射成分的基础上加工和处理它们,诚实的态度面对自己的感受,让它们毫无阻力的产生和流淌。

在第二层次时,我们通过和谐,积极的方式展示自己的高自尊,同时也能够与自己,他人及情境和平共处,将重点放在更深次,更内在的自我上。

第三层次进入了普遍性和灵性的领域。在这层我们体验和意识到普遍存在的生命力量,正是这种力量创造,支撑和促进了人类和其他生命形式的成长。

表里一致的沟通

除了作为一种生存状态,表里一致还是一种传递信息的方式。在沟通过程中,我们至少拥有三种选择:

1.  使用不一致的言语和一致性的情感

2.  使用一致性的言语和不一致的情感

3.  使用一致性的言语和一致性的情感

    情感包括声音特征,面部表情,身体姿势,手势,肌肉颤动,皮肤色泽和呼吸等方面。在大部分互动过程中,非言语沟通往往可以提供一半以上的信息。能觉察到自身的不一致,这无疑是重要的一件事情。一般身体反应通常携带即时信息,而言语则会传递一些过去信息(这种信息通常建立在家庭规则的基础之上)。两类信息可能都是正确的,但却来自不同的地方,甚至可能来自不同的时期。因此它看起来不一致。

在我们努力维系生存的努力下,讨好,责备,超理智和打岔这些生存姿态,无一不帮助我们应对自己,他人和情境。我们试着完整的表达自己,最终却只是传达出相互矛盾的信息。因此帮助人们意识到自己的矛盾,觉察到不一致信息里的否认,投射或是忽视,并以此为起点,向着表里一致迈进。在意识水平充分的觉察,了解和接纳自我,他人及情境,并为自己负责。

向表里一致的目标努力

帮助来访者建立表里一致性并不是问题解决式的方法。问题解决式的方法关注内容,并暗示和预期是由治疗师帮来访者解决他们的问题。而建立表里一致性是以过程为导向,关注来访者想要学习和改变什么。那么治疗的任务就是首先去探索,究竟是什么阻止了言语和非言语信息达成一致,然后消除差异。

因此要构建表里一致性,我们需要改变自己的解释风格,然后在自我水平上巩固我们的自尊,从支配—服从模式转变为萨提亚成长模式。

例如:在讨好者的资源上增加一些自我关怀;在责备者的资源上增加一些对他人的肯定;在超理智的资源上增加一些对于自己和他人的承认;在打岔者的资源上给予接纳和整合。

反复不断的连续,使身体表现出平衡,协调和灵活,让我们用自己的力量支撑自己,使表里一致成为一种熟悉的感觉。

努力实现表里一致的沟通

我们常常会在其他人那里发现自身内部加工过程当中一些未完成的事物。特别是长期的关系中,我们希望自己的伴侣可以改变他们现有的不一致的生活方式,通过对别人的改变寄予希望,使我们免于处理自身功能不良的应对风格,从而让我们的感觉更好。

幸运的是,即便需要对那些沟通方式不一致的人做出反应,我们仍然可以发展出有意识的,表里一致的生存方式。虽然我们倾向本能对他人做出反应,但我们还是拥有一致的反应作为选择。

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第一层次的工作

    表里一致的第一层次主要关注与我们的感受与身体信息,接纳它们,向别人承认它们及对它们进行处理。

第二层次的工作

    在表里一致的第二层次,我们需要改变知觉,并放弃我们曾经投射在他人身上的未实现的预期。

第三层次的工作

    在表里一致的第三层次,承认人类个体内部生命力量的存在。

表里一致的治疗师

    萨提亚鼓励治疗师在“作为具有平等价值的人类”这一基础上与来访者接触和沟通。这种做法同时赋予双方权利,并增加了每个人的内心力量。


                                                                     点亮家庭:唐燕

                                                                      2020年4月3日


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