点亮家庭第一期自我探索工作坊带领者手记(一)——原生家庭,我们内心世界的多棱镜

2018-12-04 21:30:01 1163

文: 陈浣洁        编辑:闻心



萨提亚曾精辟地点评过,家庭是世界的缩影。原生家庭,对于我们每个人而言,婴幼儿时期,就是我们全部的世界;成长过程中,原生家庭和家族,更是影响和引领着我们的成长。——题记



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自我探索工作坊是什么呢?

生命由一段又一段的旅程衔接而成,在每段旅程中,都能发现不一样的风景




自我探索工作坊,是一群人和带领者一起内观过去的自己、现在的自己、未知的自己、痛苦的自己、迷惘的自己、无力的自己、愤怒的自己以及多面而复杂的自己,这是一个乐于发现自己,与未知的自己相遇、充满探险的内心旅行。

 

2018年9月,点亮家庭决定启动“原生家庭与自我探索工作坊” 。这是我第四次带领这项工作坊。



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我想象自己是一个探险队的队长,一个重要的生命见证者,带领着一群勇士一起去不断地去面对自己,深入认识自己。


我们是一个充满热情和心理动力的团队,从专业角度来看,每一位参与者都勇于面对自己,渴望成为更好的自己的成长者。

 

在这个国庆长假的尾巴,8人成就一个迷你团体,在两天的时间里,共同走完工作坊的前半程。带领7个人,对于我来说是件轻松愉快的事情。7作为团体里的吉祥数字,是最低团体动力的保障。



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工作坊的一阶里,充满了感动和触动,笑容和眼泪,思考和反思,让人意犹未尽。大家在群里激动地分享到半夜,牵出好多的心灵底层的回忆。即使翻看工作坊里过程当中的照片,也是心弦撩动。

 

为保护隐私,大家都自觉地签署了保密协议。这项设置,为大家共创了一个安全和开放的空间。




生命的长河——自我成长的寻宝图

生命的长度到底有多长,谁都无法说清。而那属于我们每一个人的生命之河,犹如一张寻宝图,带领我们去寻找生命本真的自我

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五步人生




第一天从人生重大事件梳理开始,“五步人生“、“生命历程的长河”、心理剧、家庭雕塑、U形理论、投射家谱图、专业家谱图,在两天的工作坊当中,慢慢展开。



那一段段令人唏嘘的生命中未完成的事件,那一个个处在生命不同阶段、担负不同阶段家庭使命的勇士,把我们多次拉入生命历程中,幼年挫折、青涩的爱情、婚姻解体与重组、家庭的分离与重聚、穿越在多种家庭文化的冲击和个人琐碎的生活的细节里,远不止是冲击,更多是震憾。


个中细节的感受深度,只有真正在现场的体验者,才能了知。

 



U型理论

当我们能穿过情绪的那道窄门,也就可以穿越情绪的深海,走向光明

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在心理剧和家庭雕塑的探索过程中,我们一度经历到了非常无力的“自我”,主人公在幼年的重创背负与父母的内疚和回避中间来回挣扎。


我们看到这一家人的内在某个部分,一直处在生命的坑洞里,未能舒展和痊愈。而那位勇士把蜷缩压抑的“自我”搀扶起来时,强烈冲击着我们的内心,这种天然的生命力和抗逆力冲破了自卑和自我设限。




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家谱图——回忆的河川流不息

随着家谱图在纸上绘制的越来越多,家族的信息跃然纸上,那川流不息的记忆之河也随着笔尖来回流淌。



第二天我运用艺术的方法,绕过大家的防御;运用系统家谱图,在原生家庭的多棱镜下,映射出了如此多的家庭传奇和家庭秘密,我们一起多角度地理解到了自己和父母。


我将大家分成两人一组,我看到,每个小组,在同行相伴勇士的分享中,大家时而点头,时而认同;时而掩面哭泣、时而沉默不语......虽然每个人来自不同的家庭,类似情节却可能多次在自己的原生家庭当中上演。

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父母与同胞的排行里,原来藏着不少的秘密,成为父母后才获知一二。真正成年以后,却要面对自我系统里,内在父母和内在小孩的部分,不同意味的主宰和博弈,了知当年不得以的选择背后,隐隐的深刻。


在这两天当中,我通过运用各种工具,带领大家,一步一步向前走去,透过原生家庭独特的多棱镜,一步一步的看清原生家庭里很多“真相”,一步一步解开曾经的谜团。而在这个过程当中,很多人透过各种方式,得到了疗愈,与原生家庭达成和解,从而得到与自我和解。


相信在两周后的后半程工作坊里,我们将会照出更多面的自己,给自己更多的选择和成长。


我是点亮家庭浣洁,我在这里等你。


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