沙龙招募|家庭中的情绪处理

知道并不代表可以做到，情绪往往快于认知。

很多时候，在我们的咨询室当中出现的人们，都会告诉我们，其实我也不想发脾气，就是没有控制住。

这是因为我们认为自己从知识上或者认知上，已经知道了许多调整情绪的方法，而身体的经验，却是比想法或者认知更加真实的。

人们最容易失控的地方，并不一定是在职场当中或者社交当中，相反经常会在家庭当中与最亲密的人们相处的时候，因为一点小事，大发雷霆。

家庭中的情绪总是来得突然而猛烈，一次小小的争吵就可以演变成一场情绪的战争，吵架的人陷入情绪的漩涡，甚至连无辜的人也可能被卷入其中。

家庭中的很多争吵，都有背后长期的积累，鸡毛蒜皮的小事，往往只是导火索，背后往往是有根源的。

什么是情绪：

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪又天生也有后天控制的成分。

情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：

1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。

本次沙龙聚焦情绪，我们一起去探寻三个方面：

1、家庭情绪背后的根源是什么？

2、在遭遇激烈情绪的时刻如何处理？

3、我们如何调节关系和情绪。

当谈到情绪处理，我们总是会运用到“冰山理论”、“家庭雕塑技术”等辅助工具，来帮助我们更好的工作。

什么是冰山理论：

是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

冰山隐喻的内容

萨提亚的冰山隐喻理论主要包括七个层次，从上到下一次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自己。

关于雕塑技术：

心理咨询中的雕塑技术是指要求来访者雕塑出一些姿势，通过身体语言来解读他们正在沟通的信息是什么 。

雕塑技术的原理是，人们的姿势和姿态外化了人们内心世界的应对过程。这些身体姿势将那些通常超出来访者意识范围的隐秘的信息重新带入了他们的意识的觉察之中。

这个逻辑和弗洛伊德提出来的潜意识的信息一旦进入意识的范畴，症状就会随之消失是一样的。

在雕塑技术之中，来访者因此可以获得一种对于自己感知觉的身体意识，如果不通过这种方式展示出来，他们很可能否认或投射这些感受和知觉。

带领者介绍：李金岂

点亮家庭品牌创始人

家庭治疗师

私人心理顾问、家庭成长教练、团体治疗师，曾带领沟通、人际关系、个人成长、家庭探索等多种心理工作坊，为多个企业提供心理援助服务，萨提亚国际LEVEL1专业训练班学员

本次沙龙时间：周日上午 10：00-12：00  

参与地点：成都市武侯区跳伞塔街道首航欣程1栋4单元3楼306

收费：30元/人