微课|点亮心灵100次—— 如何超越你的情绪界限
亲爱的朋友：
你好！我是点亮家庭的闻心。
你是否经常被情绪所困扰？
你是否在与家人或朋友相处的时候，常常很难表达出自己的情绪？
你是否曾经因为无法控制自己的情绪，而失去重要的关系？
......
情绪，随时与我们相伴。
对于我们每个人来说，更好的表达和控制情绪，非常的重要。
曾经有人问我：“为什么有的人善于表达情绪，而我却时常难以自控？”
那么，是什么让有些人高情商表达，你却困在情绪里、言不及意？
本次微课，我们有请到家庭治疗师李金岂老师，为我们带一堂有关情绪主题的线上微课。
他将通过本期微课，带你一起来了解情绪的界限、识别情绪的罗盘，并清楚如何通过刻意练习、有意识的进行自我突破。
本期微课重点内容：
1、人们是如何被困在情绪界限里的
1.1什么是情绪界限
1.2情绪界限的上限和下限
1.3情绪界限是怎么来的
2、常见情绪的识别，情绪罗盘
2.1四种基本情绪
2.2三类复合情绪
3、如何突破自己的情绪界限
3.1进行刻意练习
3.2 如何进行刻意练习
8月7日晚7:30，让我们一起相约在线上微课。
本期微课时间：
2019年8月7日晚19：30
微课参与方式：
1、转发本条链接在朋友圈，截图
2、添加客服微信，将截图发送至客服
3、免费听课
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讲师介绍：李金岂 家庭治疗师
点亮家庭品牌创始人 、私人心理顾问、家庭成长教练、团体治疗师
曾带领沟通、人际关系、个人成长、家庭探索等多种心理工作坊，为多个企业提供心理援助服务，萨提亚国际LEVEL1专业训练班学员
#特别介绍：点亮心灵100次系列微课
萨提亚曾经说过，每个人的生命都是有价值的。
每个人都是一个小宇宙，拥有无限的能量。
在成长的经历中，我们必定会与世界、他人发生联结。
我们用一生来完成“长大”，不断寻求对生命、自我、世界的探索。
生命本身带领我们完成了身体上的成长，而心理学帮助我们很多人实现了心理上的成长和成熟。
心理学使我们在平凡的生活和生命中，体验到了很多美好的瞬间，让我们领悟到了生活的真谛。
这些经验和感受，成为我们有意义的生命的一部分，我们受益于心理学。
因此，我们愿意将自己在的家庭成长、心灵成长方面所经历过的故事，分享给更多的人听。
愿，用我们的一点小小的流萤之光，来点亮你内心大大的能量。
希望我们彼此的联结，因而生出更多的生命力量。
我们希望用2年或许是更长久的日子，持续为你带来“点亮心灵100次系列直播微课”的分享。
15位来自点亮家庭的心理学工作者，将从三个方向，来分享曾经点亮心灵和关系的小故事。
形成三大分主题系列：
主题一：当妈妈点亮了心理学
主题二：点亮心灵的情绪探秘
主题三：改变沟通，点亮世界
本次微课，系“点亮心灵100次系列微课"中,其“点亮心灵的情绪探秘”系列之一。
分主题介绍：点亮心灵的情绪探秘
情绪里的奥妙多，情绪让我们有切身的体验的同时，也是心理学家和咨询师非常看重的东西。
本主题致力于分享出情绪背后超越生理现象的复杂秘密。
最后，希望你与我们15位心理咨询师一同，“点亮”心灵100次。
敬请持续关注。
——致希望把生活过得更好的你
点亮心灵、点亮关系、点亮家庭
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