每周一本实用心理学：家教圣经之帮助孩子走出乱发脾气的怪圈

2018-12-04 20:55:52 820

亲爱的朋友，你好！

本周我们《每周一本实用心理学》推荐书目为《这样教孩子疏导情绪，孩子才不乱发脾气》，在我们点亮心理团队看来，这本书是一本用心理游戏的方式，帮助儿童走出乱发脾气的怪圈的工具书，所有活动都儿童心理专家常用方法，值得你拥有。

心理咨询

【推荐理由1】适龄工具

全书提供了40个游戏活动，很有指南手册的感觉，太值得低龄段和青少年段的父母参考。这套书，我们发现出版商是美国New Harbinger Publications，是全美最大和最知名的家教、心灵类出版机构，很多家教类的出版物长年畅销，经久不衰。

从心理学专业的角度，我发现此书和它的系列，教育理念先进，且富于人性化，而且推荐的活动符合孩子的心理，便于家长操作，家长每天只需要10分钟，就能帮助孩子学会控制自己的情绪，不再乱发脾气。

【推荐理由2】教育引导好时机

孩子成长经历中间，太多事情，比如因为妈妈没有给买喜欢的玩具就生气；因为小朋友玩了自己的玩具就大发脾气；因为同学开个玩笑，就不愿意上学……

其实这些时刻，正是家长帮助孩子正确疏导情绪的好时机。《这样教孩子疏导情绪，孩子才不乱发脾气》的作者结合心理学理论和实践设计了这些亲子游戏和技巧，既轻松有趣又成效显著！

【推荐理由3】亲子互动

《这样教孩子疏导情绪，孩子才不乱发脾气》一书有案例、有方法、有互动，理论结合实践，需要在家长的讲解下，由孩子亲子动手动脑，在这些亲子游戏中，既能轻轻松松减轻孩子压力，又能增进亲子关系!

【推荐理由4】对父母成长同样有益

书中很多练习，其实也适用于父母的心灵成长，认真玩一玩这些游戏，实现父母高质量陪伴孩子的同时，导向更高的自我成长。

举个例子，比如“了解你所有的感受”这一活动的步骤如下

第一步：首先提出7条有关感受的“对”的理念，帮助孩子和成年人建立正确的认识：

告诉别人我的感受后，他们会更了解我。
告诉别人我的感受后，我的感受会更好。
告诉别人我的感受后，我更可能得到我想要的。
告诉别人我的感受后，他们可能会不理我。
了解朋友的感受后，我们可能会相处得更好。
了解父母和老师的感受后，我们可能会相处得更好。
如果我过多地谈论自己的感受，就没有人想跟我在一起了。

第二步：后从20张不同表情面孔里，描绘自己的情绪时刻。

第三步：延伸练习，写出5个与自己感受有关的回忆和时刻，深入理解感受对人的意义。

更多有趣的游戏活动，请在带读和阅读中发现。

作者简介

扎克•派拉特•海勒（ZechPelta-Heller），美国自由作家，作品经常出现在美国各大报刊。

写给家长的话
写给小朋友的话

第一章了解你的怒气

活动1怒气有很多种
活动2你的面孔表明你生气了
活动3生气时你的身体会说话
活动4你的怒气按钮
活动5你可以用积极的方式表达怒气
活动6了解你所有的感受
活动7减轻生活中的压力
活动8在电视和电子游戏上做个聪明人
活动9好好地休息一晚
活动10吃得更好

第二章控制你的怒气

活动11说出你的感受
活动12用深呼吸让自己平静下来
活动13放松你的身体
活动14控制难过的感受
活动15采取积极的方法
活动16学会积极地与自己交谈
活动17培养你的耐心
活动18做一个善于解决问题的人
活动19陷入僵局时发挥创造力
活动20应付让你恼火的事
活动21三思而后行
活动22应对沮丧
活动23记录你的进步…

第三章与人相处

活动24对自己的感受负责
活动25站在别人的角度
活动26做一个善于倾听的人
活动27去掉伤害性的字眼
活动28了解规则
活动29看上去友好，而不是生气
活动30妥协
活动31做个有爱心的人
活动32改正错误
活动33做个输得起的人
活动34召开家庭会议
活动35与他人合作
活动36不要责怪他人
活动37知道你能改变什么，不能改变什么
活动38使用幽默
活动39原谅与忘记
活动40你准备好控制自己的怒气了吗